うきうき体操

　私が居住する宇城市では、15年くらい前から65歳以上の高齢者の為に 「介護予防」に関する
様々な取組を始めた。　そのプログラムの１つに 「高齢者の為の筋力向上トレーニング」 があり、
サポーター養成講座の受講生公募があった。

　3か月間の講習を受けて、私は個人宅や介護施設を訪問して高齢者の方々と体操を始めて、
十数年が経った。　しかし、この3月からコロナ禍で活動自粛を強いられ、6か月間休んでいた。

　やっと活動できるようになり、6か月ぶりに訪問したグループホームで、一番最初に行う
「うきうき体操」 の初めの振りをすっかり忘れてしまっていた。

　「うきうき体操」 というのは、水前寺清子さんの 「三百六十五歩のマーチ」 のスローバージョンの
曲に合わせて 「ストレッチ編」 ・ 「筋力トレーニング・バランス編」 ・ 「頭の体操編」 で構成されて
いる緩やかな全身運動だ。

　曲が流れ始めた時、私の身体は動かなかった。　最初の振りがどうだったか全く出てこない。
冷や汗が出た。　なんとかごまかし、やり終えて職員さんに詫びた。

　帰ってすぐ、かつてのサポーター仲間に電話して我が家に来てもらった。　彼女も 「6か月間
休んでいるからわからんよ。」 と言いながら、2人で向かい合って身体を動かした。

　2人でやったらすぐに思い出した。　それにしても、十数年やってきた体操をたった6ケ月休んだ
だけで忘れていたという事実は、とてもショックだった。



　　　　　　KOGA